Siroter une boisson chaude avant d’aller dormir est un véritable rituel pour bon de parents.

Les papas à la maison, en particulier, ont tendance à boire du thé quand leurs enfants sont couchés. C’est une routine du soir qui les réconforte et les détend. On peut même dire que, pour eux, c’est le meilleur moment de la journée. Mais est-ce bon de boire du thé le soir ? Et quel thé doit-on prendre le soir ?

Est-ce bon de boire du thé le soir ?

La plupart des spécialistes confirment que boire du thé le soir n’est pas une bonne idée. Comme la caféine, la théine contenue dans le thé a des propriétés excitantes et stimulatrices. Il est vrai que ses effets sont moins puissants, moins rapides et moins durables, mais elle peut être source d’insomnie et de troubles du sommeil.
Autrement dit, il est donc déconseillé de consommer du thé avant de dormir. Même si les papas à la maison souhaitent prendre du bon temps et profiter des effets relaxants du thé, il faut qu’ils revoient leurs habitudes.

Quel thé doit-on prendre le soir ?

En suivant les conseils et astuces suivants, les papas à la maison peuvent poursuivre leur rituel du soir. Tout d’abord, il faut privilégier une infusion plus claire. Pas question de boire du thé noir, du thé oolong ou du thé en vrac en ligne. Il vaut mieux opter pour du thé blanc qui renferme une faible dose de théine et qui peut être consommé à tout moment de la journée et le soir.
Il ne faut pas non plus hésiter à jeter la première eau d’infusion. Une deuxième infusion ne fera pas perdre le goût ni l’arôme du thé. Par contre, il permet de réduire la quantité de théine renfermée par le breuvage, voire même la supprimer.
Par ailleurs, il est également conseillé aux papas à la maison de ne pas boire leur dernière tasse trop tard. Puisqu’il faut en moyenne 30 minutes pour ressentir les effets de la théine, il faut s’abreuver d’un thé chaud au moins une heure avant d’aller se coucher. D’ailleurs, il ne faut pas oublier que le fait de boire du liquide le soir donne toujours envie d’uriner plusieurs fois la nuit. Ce qui va déranger le sommeil et altérer sa qualité.
En outre, rien n’empêche aux papas à la maison de boire du thé le soir, mais il faut bien choisir le thé, le mode de préparation et le moment de dégustation pour éviter les impacts de la théine sur le sommeil.